Cada dia mais pessoas buscam uma alimentação leve e saudável, preferencialmente sem glúten, lactose e com baixo teor de carboidratos, nas famosas dietas “Low Carb” e no post de hoje trago uma receita assim: Lula na Abóbora cabotiá. Uma coisa que não podemos confundir: Low Carb não é No Carb, então são permitidos alimentos com […]
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Sabe aquela proposta que te tira da zona de conforto? Recebi uma assim! Há algum tempo venho tentando mudar hábitos em casa e, dessa vez, tive a ajuda de SupraSoy para deixar a alimentação da família toda mais saudável. A marca me enviou receitas deliciosas de pãezinhos, bolos, pudim e tortas que não precisam de […]
Sofri um pouco com a introdução alimentar da minha primeira filha (Bruna), mas pior mesmo foi com a segunda (Clara). Ela não aceitou nada antes de 8 meses e meio e só começou a aceitar quando mudei a forma de apresentar os alimentos, mas mesmo quando aceitava comia muiiiiito pouco! Com essa experiência, fiz diferente […]
Na nutrição funcional todos os grupos alimentares são utilizados para uma refeição completa. Até mesmo na hora de comer uma fruta (carboidrato), recomenda-se que ela seja acrescida de fibras, um tipo de óleo* e uma fonte de proteína, e por isso até mesmo um lanche rápido se torna mais nutritivo e dá mais saciedade e não serve somente para […]
No pós-parto da Alice e esses primeiros 11 meses foram assim: Dava vontade, eu comia. Pedia pizza na sexta? Mandava três pedaços pra dentro independente do tanto de catupiry que tinha. Churrasco domingo? Pãessss (no plural) com vinagrete, carnes e linguiça o dia inteiro. Pão de queijo no café da manhã? Uns 10 a 15 mini […]
Aos 30 anos (mentira, 31) e três filhas na bagagem, comecei a ver que era hora de me cuidar. Ser magrinha ficou na infância e adolescência. Depois que virei mulher tinha um corpo normal. Pra muitas pessoas, eu era magra, mas a verdade é que nunca me cuidei de verdade. Depois da gravidez da Alice (na […]
É minha terceira filha e a primeira que “abre a boca” pra comer com 6 meses. A Clara travava a boca, deu muito trabalho e eu tive que tentar oferecer o alimento de várias formas. O que mais deu certo realmente foi deixar ela pegar o alimento com as mãos e conhecê-los, já que ela […]
A média de amamentação exclusiva no Brasil é de apenas 54 dias pois faltam informações e apoio à amamentação. Como forma de remediar, muitos profissionais indicam leites artificiais e fórmulas antes do necessário, o que prejudica ainda mais o aleitamento materno que é tão importante para o bebê. O aleitamento materno previne infecções e alergias e […]
Existem alguns alimentos que não fazem bem a saúde de ninguém. Nem de crianças, nem de adultos, nem de idosos e muito menos de gestantes. A partir do momento em que você é responsável por gerar outra vida, a ingestão deve ser ainda mais responsável. Cigarro, bebidas alcóolica, drogas, refrigerantes a base de cola e alguns […]
EEEEE Hoje completamos 24 semanas de gravidez!!! Vocês lembram o que acontece nessa fase? Estamos chegando na metade do sexto mês. Isso significa que em 3 meses e meio ela já chega. Meu Deussssss!! Passa muito rápido! Desde as 20 semanas minha barriga tem crescido bastante e eu tenho ganho mais peso (o que não tinha […]
Hoje em dia muito se fala em dieta sem glúten ou Gluten Free, mas afinal, o que é o glúten? Ele faz mal? Engorda? Demorei um pouquinho para tomar partido de “um lado” e não do outro e como prezo sempre pelo equilíbrio venho hoje falar pra vocês o meu Continuar lendo →
Olá mamães Hoje vamos conversar sobre a alimentação de vocês? Com tantas preocupações entre o bebe, enxoval, trabalho, casa, marido e afins, algumas mamães acabam se esquecendo de cuidar da sua alimentação. Para facilitar as escolhas alimentares, vamos ver alguns alimentos que devem fazer parte da alimentação diária da gestante? Lembrem se que a alimentação […]
Muitas mulheres sonham com a gravidez e quando ela chega, para muitas, se inicia uma fase de situações desconfortáveis e um dos pontos a serem destacados são: As náuseas e vômitos! Os sintomas são comuns e muitas vezes manifestam-se ainda antes da mulher se descobrir “oficialmente” gravida. Aliás esses são um dos grandes alertas para […]
Oiii queridos!!!! Vou falar um pouquinho mais das mudanças na gravidez! Uma das coisas que me perguntaram e ainda perguntam durante a gravidez é: Você tem desejos? Já teve voltade de comer alguma coisa diferente? Não está com vontade de nada? Meu marido, mãe, cunhados, sogra… todo mundo está sempre querendo agradar! hehehe Eu sempre […]
Oiiiii queridosssss!!! Hoje completo 16 semanas de gestação!!! Ou seja, estou no quarto mês. Quem não sabe como é essa contagem da gravidez pode conferir o post Trimestres, Meses, Semanas… entenda como contar a gravidez. Resfriado Esse final de semana “peguei friagem” na varanda, apesar da minha mãe ficar falando q estava frio e que […]
Ao ver o resultado positivo da gravidez, minha primeira preocupação foi a minha alimentação. Nunca fui de comer muitos doces e frituras, mas também não comia verduras, legumes e cereais. Isso tinha que mudar imediatamente. Cortei o refrigerante durante os 3 primeiros meses e depois desse período tomei algumas vezes, evitando ao “máximo”. Saía de […]